다이어트 의지 자가진단 테스트 입니다.

다이어트 의지 자가진단 테스트

다이어트를 할때 가장 중요한 것이 하고자하는 의지입니다. 이번에는 다이어트 의지 자가진단 테스트를 알아보도록 하겠습니다. 여러분들은 몇개나 해당하는지 한번 확인해보시기 바랍니다.

 

 

다이어트 의지 자가진단

1. 식단을 조절하기 위해 음식의 영양소와 특성에 대해 공부해본 적이 있다.

2. 아무리 배가 고파도 정해진 식사량을 지킨다.

3. 식단 이외의 다른 음식을 먹을 수 밖에 없는 경우 먹는 양을 조절한다.
4. 주변에서 고칼리로 음식으로 유혹해도 잘 참고 견딘다.
5. 식단을 위해 직접 도시락을 만들고 챙기면서 생활하고 있다.
6. 정해진 운동량을 목표한 시간만큼 반드시 하려고 노력한다.

7. 운동을 위해 약속을 취소해본 경험이 있다.
8. 2개월 이상 지속적으로 운동을 한 경험이 있다.
9. 운동이 힘들어도 운동 후에 느낄 수 있는 성취감을 알고 있다.
10. 몸이 많이 피곤하더라도 일단 운동을 하러 간다.
11. 평소 일부러 대중교통을 이용하거나 계단을 이용한다.
12. 불필요한 음식을 먹지 않으려고 식사시간을 피해 약속을 잡는다.
13. 장시간 앉아 있는 경우 틈틈히 스트레칭으로 몸을 풀어준다.
14. 술자리에서 술을 마시고 안주 대신 물만 마신 적이 있다.

 

 

• 10개 이상 : 다이어트에 성공할 가능성이 매우 높음
• 5~9개 : 조금만 더 노력한다면 희망적인 결과를 얻을 수 있음
• 0~4개 : 다이어트에 대해 다시 계획을 세우고 실천해야 함

여러분들은 의 항목중 몇개에 해당하시나요? 저는 다이어트중이라 그래도 10개 가까이는 해당하는 것 같습니다.

다이어트를 할때 많은 사람들이 하는 얘기가 시간이 없다 입니다.

하지만 진짜 시간이 없는 것인지, 아니면 의지가 없는것인지 한번 생각해보시기 바랍니다.

 

 

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