아침 공복에 먹으면 좋은 음식

아침 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 바쁘다는 이유로, 귀찮고, 잠을 더 자고 싶어서 많은 분들이 아침을 거릅니다. 하지만 하루 세끼 중 가장 중요한 식사가 아침식사입니다. 배고픔만 간단하게 해결하기 위해 바나나, 우유, 커피, 고구마 등을 드시는 분들이 계신데요. 하지만 이런 음식은 공복에 피해야할 음식들입니다. 아침 대용으로 간단하게 섭취하는 것 중 하나인 바나나만 하더라도 복에 섭취할 경우 혈중 마그네슘 및 칼륨의 함량을 증가시켜 무기질 불균형을 초래하여 심혈관에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇다면 공복에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 계란 간단하게 먹을 수 있는 계란. 고단백 저칼로리 식재료라 다이어트시에도 많은 분들이 ..